An teicneolaíocht aclaíochta is fearr do mhic léinn an choláiste

Nuair nach mian leat ach do ghníomhaíocht agus do chuid cleachtaí a rianú, is féidir le smartwatch a bheith ró-mhillte. Ar an láimh eile, cosnaíonn lorgairí folláine níos lú, tá saol ceallraí níos faide acu agus níl siad chomh toirtiúil. Tá an is é an ceann againn . Bhí grá againn dá réamhtheachtaí, an Muirear 5, as a phróifíl íseal, a thaispeántas AMOLED lándaite álainn agus buntáistí a fhágann go mbraitheann sé níos láidre ná rianaire tipiciúil – cosúil le Google Wallet agus GPS ionsuite le comhtháthú Google Maps. I measc na ngnéithe nua don tsamhail is déanaí tá cnaipe taobh fisiciúil le haghaidh nascleanúint comhéadan níos éasca agus an cumas péireáil le roinnt meaisíní aclaíochta.

Má cheapann tú go bhféadfadh gnéithe breise faire cliste a bheith áisiúil, ba cheart duit smaoineamh ar an — is é ár rogha don tríd is tríd. Is fada uainn Apple Watches as a gcumais láidre monatóireachta sláinte agus rianaithe folláine. Is féidir leis na braiteoirí monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí agus cabhraíonn an compás, an t-altiméadar, an luasmhéadair agus an gíreascóip chun do chuid cleachtaí a rianú go cruinn.

Tugann an t-eagrán is déanaí den Watch gné Tapa Dúbailte isteach a ligeann duit rudaí a dhéanamh cosúil le cleachtadh a thosú (a luaithe a bhraitheann an t-uaireadóir ceann) ach trí d'ordóg agus do mhéaróg a thapáil le chéile – rud is mór agam ar thurais rothair agus tú ag teagmháil leis an scáileán nach bhfuil. rogha. Le Ag teacht an titim seo, beidh gné ar a dtugtar Training Load scór a thabhairt duit ar cé chomh deacair a bhrúigh tú féin le linn do workout deiridh. Ceadóidh sé freisin do laethanta scipeála nuair nach bhfuil uait ach scíth a ligean, gan a bheith san áireamh i gcoinne aon stríoca atá agat faoi láthair san Aip Gníomhaíochta.

Ní bhaineann le bheith sláintiúil an uimhir ar scála, ach is féidir leat an uimhir sin a úsáid mar bhealach amháin chun monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn i dtreo do spriocanna aclaíochta. Ceann dár scálaí cliste is fearr leat ar an margadh, an Scála Cliste P2 Pro le rianta Eufy ní hamháin punt agus kilos, ach freisin do ráta croí, BMI, agus mais muscle agus cnámh. Is féidir leis fiú rudaí cosúil le do ráta meitibileach basal a bhrath agus cuireann sé bevy stats agus sonraí ina app compánach. In ainneoin a bheith ar cheann de na scálaí gné-saibhir a tástáladh againn, is gnách go dtagann an P2 Pro isteach thart ar $80, rud a ba cheart go mbeadh sé inacmhainne do mhic léinn ar bhuiséad.

Tá an giuirléid seo le feiceáil i go leor dár dtreoirleabhair bronntanais toisc gur earra féinchúraim den scoth é. Tar éis workout crua, an Cluiche Líne Theragun Mini is féidir le roinnt tinneas a mhaolú. Faigheann ár bpríomhfheidhmeannach biúró sa Ríocht Aontaithe, Mat Smith, a dhéanann cúig rang oiliúna HIIT agus/nó meáchain in aghaidh na seachtaine, go n-oibríonn sé beagnach chomh maith le gunna teiripe cnaguirlisí mionlach Theragun atá ar phraghas réasúnta. Tá cruth triantáin an Mini beag go leor le rialú le lámh amháin ionas gur féidir leat an suathaireacht a threorú go héasca. Cé nach bhfuil sé go díreach ciúinLaghdaíonn mótair is déanaí Theragun an torann beagán ionas go gcuirfidh tú isteach ar do chomhpháirtithe seomra beagán níos lú nuair a chuireann tú ag obair é.

Is lucht leanúna é Mat freisin Liathróid Massage Foam TriggerPoint agus molann sé ina téarnamh aclaíochta treoir. Is féidir na liathróidí dochta a úsáid beagnach áit ar bith a bhraitheann tú go bhfuil siad daingean nó tinn. Is féidir leat iad a ghreamú ar mata yoga agus iad a rolladh os a gcionn chun díriú ar áiteanna ar do ghualainn agus ar ghlútan, nó iad a rolladh idir do dhroim agus an balla chun tightness a mhaolú. Tagann siad i méideanna éagsúla agus leibhéil daingne freisin: is fearr na cinn níos lú do na matáin cosúil le do laonna, agus is fearr na leaganacha níos mó a úsáid le haghaidh limistéir níos mó cosúil le do chromáin. Ós rud é go bhfuil siad níos dlúithe ná na rollóirí cúr, ba chóir go mbeadh sé éasca iad a stash i closets árasán gann nó spásanna stórála seomra dorm.

Más maith leat do AirPods chun staidéar a dhéanamh agus éisteacht laethúil ach gur mhaith leat rud éigin atá deartha chun gluaiseacht agus allas a láimhseáil, seiceáil an Cluiche Beats Fit Pro. Is iad ár bpríomh-mholadh le haghaidh earbuds workout inár treoir a bhuíochas dá bhfuaim chothromaithe a sheachadann neart buillí crua-spreagthacha. Cuidíonn an sciathán leo fanacht i bhfeidhm agus tá siad iontas compordach, de réir ár saineolaí fuaime agus eagarthóir nuachta sinsearach Billy Steele.

In ainneoin go ndearna Apple iad, tá tacaíocht mhaith ann do ghléasanna Android freisin, ach tá siad beagán daor ar $200. Le haghaidh rud éigin níos cairdiúla don bhuiséad, seiceáil an Jabra mionlach 4 gníomhach; molaimid iad inár treoir cluasáin workout agus de ghnáth díolann siad ar thart ar $100. Dóibh siúd ar bhuiséad níos déine fós, is maith linn freisin JLab's Go Air Sport agus iad a mholadh inár dtreoir chun cluasáin bhuiséid a bhuíochas dá friotaíocht uisce, saol ceallraí maith, oiriúnach slán agus praghas an-réasúnta ag thart ar $30.

Agus an codladh agus an tsláinte fite fuaite mar sin, bheadh ​​faitíos orm gan trácht ar an Hatch Athchóirigh 2 anseo. Thástáil mé é ar feadh go leor seachtainí agus fuair sé amach gur chabhraigh sé liom dul a chodladh níos tapúla agus dhúisigh mé níos réidhe mé ná aon aláram a d'úsáid mé.

Is meaisín codlata agus aláraim éirí gréine é i gceann amháin, ag brath ar leabharlann ollmhór d'ábhar bunaidh chun cabhrú leat scíthe níos fearr a fháil. Tá na scéalta codlata suaimhneach agus tá an ceol comhthimpeallach foirfe chun dul i ngleic leis. Is féidir le fuaimeanna bána, bándearga agus donn éagsúla a sheinm ar feadh na hoíche más mian leat iad a dhéanamh, agus bíonn stráicí spreagthacha maidine agus cainteanna ann chun tú a chur chun cinn.

Is é an caveat ná an praghas: tá sé $170 don aonad agus $5 in aghaidh na míosa don bhallraíocht – ach má bhíonn deacracht agat oíche mhaith codlata a fháil mar gheall ar staid mhaireachtála nua, comhghleacaithe seomra nois nó strus obair chúrsa, b'fhiú é.

Má bhíonn tú ar scoil is féidir go mbeadh sé deacair dul ar thuras chuig an seomra aclaíochta, fiú má tá ceann agat ar an gcampas. Bíonn sé éasca le haipeanna aclaíochta brú a dhéanamh i gcleachtadh cibé áit a bhfuil ciall leis – ní bhíonn mórán spáis ag teastáil ón gcuid is mó díobh agus b'fhéidir mata. Aip amháin againn fearr le haghaidh workouts cosúil le Yoga, pilates agus barre é Bogann Alo.

Thit an tseirbhís go $13 in aghaidh na míosa ó $20 in aghaidh na míosa, rud a fhágann go bhfuil sé beagán níos inacmhainne agus mar gheall ar an taisce ollmhór, atá á nuashonrú de shíor de thraenáil, mothaíonn an aip úr i gcónaí. Is féidir leat seisiúin a roghnú bunaithe ar fhad, deacracht agus déine. Ar mhaithe le comhsheasmhacht (agus chun deireadh a chur le tuirse cinnidh), is féidir leat “sraith” éagsúla a thriail freisin comhdhéanta de workouts den chineál céanna le déanamh thar chúpla lá nó seachtain. Áiríonn Alo Moves ranganna machnaimh freisin, a d’fhéadfadh teacht chun cinn nuair a bhíonn an rang, nó an saol i gcoitinne, ró-mhór.

Dóibh siúd a bhfuil iPhone acu, Apple Fitness+ beagán níos saoire ná Alo Moves ag $10 in aghaidh na míosa. Tá rogha níos leithne ranganna ann freisin, le yoga, HIIT, damhsa, cic-dornáil agus ocht gcatagóir eile ar a laghad ar fáil. Is maith liom a bheith ag cloí le teagascóir ar leith ar feadh tamaill sula mbogann mé ar aghaidh chuig duine éigin eile agus táim ag éirí i mo lucht leanúna de na seisiúin Meditation freisin.

Tá idirghníomhú iontach idir na ranganna agus an seinmliosta, a bhuíochas sin do Apple gan dabht ag leathnú cearta ceoil. Réimníonn tréimhsí ranga ó 5 go 45 nóiméad, ionas gur féidir leat cleachtadh tapa a dhéanamh idir ranganna nó am a chaitheamh le haghaidh seisiúin níos faide. Ní gá Apple Watch a bheith agat chun Fitness+ a úsáid ach an oiread, ach is féidir leis na stats fíor-ama ar an scáileán cosúil le criosanna ráta croí agus dó a bheith spreagúil go leor.

Is cleachtaí iontacha ar chostas íseal iad rith, fánaíocht agus rothaíocht a d’fhéadfadh cabhrú leat aithne a chur ar na ceantair lasmuigh de do champas. StravaNí hamháin go rianaíonn an aip do staitisticí, ach tá gné shóisialta láidir ann freisin a chuideoidh leat a choinneáil spreagtha, go háirithe nuair a thugann tú dúshlán do dhaoine eile.

Ár iar-eagarthóir deireadh seachtaine, Igor Bonifacic, dúirt chabhraigh an aip leis a thuiscint go raibh sé ag feabhsú go seasta mar rothaithe – fiú nuair a mhothaigh sé uaireanta nach raibh sé. Tá sé saor in aisce do turais agus do ritheanna a thaifeadadh, mar aon le rochtain ar an líonra sóisialta agus úsáid na gné sábháilteachta Beacon a ligeann duit do shuíomh a roinnt le duine eile le linn do ghníomhaíochtaí. Tá síntiús de $12 in aghaidh na míosa nó $80 in aghaidh na bliana ag teastáil ó ghnéithe eile, amhail socrú spriocanna agus pleanáil bealaigh.